Жизнь за границей:
кризисы, отношения и поиск себя в новой реальности
кризисы, отношения и поиск себя в новой реальности
Анастасия Овертон
ПСИХОЛОГ ДЛЯ ТЕХ, КТО СТРОИТ СВОЮ ЖИЗНЬ В ДРУГОЙ СТРАНЕ
Здравствуйте,
меня зовут Анастасия,
я психолог, работаю онлайн с русскоязычными клиентами, живущими в разных странах - индивидуально, с парами и семьями.
Основные темы, с которыми я работаю - кризисы, отношения и внутренние конфликты, которые часто проявляются или обостряются во время переезда и жизни в эмиграции.
Отдельно работаю с темами межкультурных отношений и интернациональных браков. Жизнь в паре с партнёром из другой культурной среды может быть источником роста, но также приносит свои сложности, которые важно понимать и осмыслять.
Эмиграция часто становится периодом глубокой внутренней перестройки.
Даже если внешне всё складывается благополучно, меняется привычная среда, ощущение опоры, идентичность, отношения с близкими и с самим собой.
То, что раньше было менее заметным или не вызывало вопросов, может обостряться и требовать внимания.
Я живу в Великобритании, мой муж британец. Поэтому, я понимаю опыт эмиграции и кросс-культуральных браков не только профессионально, но и лично.
Если говорить совсем простым, «человеческим» языком, запросы моих клиентов звучат примерно так:
Если говорить более академичным языком, то запросы, с которыми я работаю вот такие:
Жизненные кризисы
развод, потеря работы, переезд, иммиграция, брак, рождение детей, выход на пенсию
сюда же входит
Переживание горя и утраты
Утрата близкого человека, домашнего питомца, постановка тяжелого диагноза (в том числе имею большой опыт работы в области онкопсихологии)(
Сложности в отношениях
конфликты, измены, эмоциональная дистанция, одиночество, невозможность построить отношения, трудности в общении с близкими, сложности с установлением границ
Самооценка и внутренние конфликты
неуверенность в себе, самокритика, трудности с принятием решений, ощущение “я не справляюсь”
Профессиональные и экзистенциальные вопросы
выгорание, потеря смысла, смена профессии, ощущение тупика, поиск своего направления
Интимная сфера
сложности в близости, сексуальные трудности, влияние отношений на сексуальную жизнь
Иммиграция и адаптация
тревога, одиночество, потеря опоры, сложности адаптации в новой стране
- Я не вывожу /задолбался/за**лся
- Не понимаю, что со мной, вроде все хорошо, а все равно плохо
- Что делать?
- Я переехал и стал никем
- Живу как в тумане
- Головой все понимаю, но ничего поделать не могу (про разное)
- Все время выбираю не тех
- Живем как соседи / все время ругаемся но расходится не хотим / не слышим друг друга
- Задолбалась быть «хорошей девочкой» / Задолбался быть «сильным мужчиной»
- Не могу сказать НЕТ
- У меня синдром самозванца
- Я прокрастинирую
- Не понимаю как дальше жить
Если говорить более академичным языком, то запросы, с которыми я работаю вот такие:
Жизненные кризисы
развод, потеря работы, переезд, иммиграция, брак, рождение детей, выход на пенсию
сюда же входит
Переживание горя и утраты
Утрата близкого человека, домашнего питомца, постановка тяжелого диагноза (в том числе имею большой опыт работы в области онкопсихологии)(
Сложности в отношениях
конфликты, измены, эмоциональная дистанция, одиночество, невозможность построить отношения, трудности в общении с близкими, сложности с установлением границ
Самооценка и внутренние конфликты
неуверенность в себе, самокритика, трудности с принятием решений, ощущение “я не справляюсь”
Профессиональные и экзистенциальные вопросы
выгорание, потеря смысла, смена профессии, ощущение тупика, поиск своего направления
Интимная сфера
сложности в близости, сексуальные трудности, влияние отношений на сексуальную жизнь
Иммиграция и адаптация
тревога, одиночество, потеря опоры, сложности адаптации в новой стране
Стоимость
Индивидуальная консультация - 50 минут
£50 / €60
Консультация - разбор сложной ситуации - 2 часа
£140 / €150
Консультация с метафорическими картами - 1 час
£60 / €70
Пары, семьи - 1 час
£70 / €80
Оплата возможна на карты банков РФ, UK и PayPal.
Индивидуальная консультация - 50 минут
£50 / €60
Консультация - разбор сложной ситуации - 2 часа
£140 / €150
Консультация с метафорическими картами - 1 час
£60 / €70
Пары, семьи - 1 час
£70 / €80
Оплата возможна на карты банков РФ, UK и PayPal.
Сказать заранее, сколько конкретно нужно встреч для решения вашего вопроса - невозможно. Мы обсуждаем это на первой встрече.
Обычно бывает так:
КРАТКОСРОЧНАЯ РАБОТА
У вас есть проблема, которая вас давно волнует или случилось что-то, с чем не понятно как разобраться.
Для этого обычно необходимо от 2 до 20 встреч по 50 минут.
Или можно взять Большую Консультацию - 2 часа 30 минут и разобраться за один раз - иногда этого действительно достаточно. Про эти консультации можно почитать подробнее.
Мы разбираемся детально что происходит, почему так устроено, как хочется и что мешает делать по-другому
Что можно предпринять уже сейчас и что можно делать дальше.
На что можно опираться и что может поддерживать.
ДОЛГОСРОЧНАЯ РАБОТА
Иногда бывает, что решив конкретную проблему в краткосрочной работе, клиент понимает, что необходимы еще и личностные изменения.
Тогда мы меняем фокус и больше занимаемся исследованием вашей личности - обращаемся к событиям из прошлого, к детским травмам, разбираемся с тем, что как и почему устроено в вашей жизни.
Такая работа не ограничена по времени, а зависит от желания клиента.
Как сказал один из клиентов в долгосрочной работе - "я прихожу об вас подумать".
Обычно бывает так:
КРАТКОСРОЧНАЯ РАБОТА
У вас есть проблема, которая вас давно волнует или случилось что-то, с чем не понятно как разобраться.
Для этого обычно необходимо от 2 до 20 встреч по 50 минут.
Или можно взять Большую Консультацию - 2 часа 30 минут и разобраться за один раз - иногда этого действительно достаточно. Про эти консультации можно почитать подробнее.
Мы разбираемся детально что происходит, почему так устроено, как хочется и что мешает делать по-другому
Что можно предпринять уже сейчас и что можно делать дальше.
На что можно опираться и что может поддерживать.
ДОЛГОСРОЧНАЯ РАБОТА
Иногда бывает, что решив конкретную проблему в краткосрочной работе, клиент понимает, что необходимы еще и личностные изменения.
Тогда мы меняем фокус и больше занимаемся исследованием вашей личности - обращаемся к событиям из прошлого, к детским травмам, разбираемся с тем, что как и почему устроено в вашей жизни.
Такая работа не ограничена по времени, а зависит от желания клиента.
Как сказал один из клиентов в долгосрочной работе - "я прихожу об вас подумать".
Первая встреча - это полноценная консультация, а не формальное знакомство.
Мы не тратим время на “рассказать всю вашу жизнь с детства”.
Начинаем с того, что происходит сейчас и что привело вас ко мне.
В течение встречи мы:
Очень часто уже после первой встречи появляется больше ясности, снижается тревога и становится понятнее, куда вам нужно двигаться.
Если в процессе становится ясно, что я не смогу вам помочь, я скажу об этом прямо и, по возможности, порекомендую коллег.
Мы не тратим время на “рассказать всю вашу жизнь с детства”.
Начинаем с того, что происходит сейчас и что привело вас ко мне.
В течение встречи мы:
- проясняем ситуацию, разбираемся, что именно происходит, вы рассказываете, чего бы вы хотели в результате нашей работы; я задаю вам много вопросов
- во второй половине встречи я делюсь с свами своим видением ситуации, а также своими предложениями о дальнейших вариантах работы.
- затем мы это обсуждаем и договариваемся о формате и деталях дальнейшего сотрудничества
Очень часто уже после первой встречи появляется больше ясности, снижается тревога и становится понятнее, куда вам нужно двигаться.
Если в процессе становится ясно, что я не смогу вам помочь, я скажу об этом прямо и, по возможности, порекомендую коллег.
Этот формат подходит, если у вас есть конкретная ситуация, в которой важно разобраться и понять, как действовать дальше.
За два часа мы подробно рассматриваем то, что вас волнует — саму ситуацию, ваши реакции, внутренние противоречия и внешние обстоятельства. Это позволяет увидеть происходящее более ясно и объёмно.
Такая консультация не заменяет длительную терапию и не предполагает глубоких внутренних изменений . Но она даёт возможность внести ясность, лучше понять себя и наметить конкретные шаги, которые можно начать делать уже сейчас и в ближайшей перспективе.
Этот формат особенно полезен, когда вы сталкиваетесь с решениями или переживаниями, которые сложно обсудить с близкими или когда важно опереться на профессиональный взгляд со стороны.
За два часа мы подробно рассматриваем то, что вас волнует — саму ситуацию, ваши реакции, внутренние противоречия и внешние обстоятельства. Это позволяет увидеть происходящее более ясно и объёмно.
Такая консультация не заменяет длительную терапию и не предполагает глубоких внутренних изменений . Но она даёт возможность внести ясность, лучше понять себя и наметить конкретные шаги, которые можно начать делать уже сейчас и в ближайшей перспективе.
Этот формат особенно полезен, когда вы сталкиваетесь с решениями или переживаниями, которые сложно обсудить с близкими или когда важно опереться на профессиональный взгляд со стороны.
Метафорические карты — это особенно полезный инструмент в ситуациях, когда кажется, что уже многое обдумано, но ясности всё равно нет.
Иногда именно карты помогают сдвинуться с места и увидеть что-то важное по-новому.
Как они работают? Карты помогают обойти привычный рациональный способ мышления. Наш ум склонен все объяснять и рационализировать, но это не всегда приближает к пониманию себя.
Образы работают иначе — они позволяют заметить первую ассоциацию, первую внутреннюю реакцию. И очень часто именно в ней содержится что-то существенное.
Карты — это просто изображения, но каждый человек видит в них своё. Через эти образы становится легче соприкоснуться со своими переживаниями, которые порой трудно выразить словами. Иногда это приводит к неожиданным и очень точным внутренним открытиям.
Иногда именно карты помогают сдвинуться с места и увидеть что-то важное по-новому.
Как они работают? Карты помогают обойти привычный рациональный способ мышления. Наш ум склонен все объяснять и рационализировать, но это не всегда приближает к пониманию себя.
Образы работают иначе — они позволяют заметить первую ассоциацию, первую внутреннюю реакцию. И очень часто именно в ней содержится что-то существенное.
Карты — это просто изображения, но каждый человек видит в них своё. Через эти образы становится легче соприкоснуться со своими переживаниями, которые порой трудно выразить словами. Иногда это приводит к неожиданным и очень точным внутренним открытиям.
Обо мне:
Мне 47 лет. Родилась и получила образование в Санкт-Петербурге.
Почти 20 лет работала на руководящих позициях в сфере клиентского сервиса.
В 36 лет я получила второе образование, сменила профессию и ушла из найма в частную практику.
Я замужем за британцем и сейчас живу в Великобритании.
Это мой второй брак - мы познакомились, когда мне было уже за 40.
Этот опыт стал для меня важным личным подтверждением того, что изменения возможны, даже когда кажется, что “уже поздно” или “ничего не получится”.
Опыт смены профессии, построения новой жизни и иммиграции - я называю это жизненная насмотренность - важная часть моего личного и профессионального пути.
Поэтому я хорошо понимаю клиентов, которые проходят через кризисы, перемены или ощущение потери опоры.
Мне 47 лет. Родилась и получила образование в Санкт-Петербурге.
Почти 20 лет работала на руководящих позициях в сфере клиентского сервиса.
В 36 лет я получила второе образование, сменила профессию и ушла из найма в частную практику.
Я замужем за британцем и сейчас живу в Великобритании.
Это мой второй брак - мы познакомились, когда мне было уже за 40.
Этот опыт стал для меня важным личным подтверждением того, что изменения возможны, даже когда кажется, что “уже поздно” или “ничего не получится”.
Опыт смены профессии, построения новой жизни и иммиграции - я называю это жизненная насмотренность - важная часть моего личного и профессионального пути.
Поэтому я хорошо понимаю клиентов, которые проходят через кризисы, перемены или ощущение потери опоры.
ОСНОВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
История мировой культуры.
Социальная психология.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕПОДГОТОВКА
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ.
ПСИХОДЕМИЯ
Институт практической психологии Иматон.
Средиземноморская школа семейной психологии и психологического консультирования.
- БАКАЛАВРИАТ
История мировой культуры.
- МАГИСТРАТУРА
Социальная психология.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕПОДГОТОВКА
- Институт психотерапии и медицинской психологии им.Карвасарского.
- Международная Школа психотерапии и консультирования Гармония, совместно с Concord institute (USA).
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ.
ПСИХОДЕМИЯ
- Семейная системная терапия.
- Кризисные состоянии как объект психотерапии.
- Технологии клинико-психологическая помощи тяжело больному или умирающему пациенту и его близким.
- Краткосрочная позитивная психотерапия (решение - фокусированная психотерапия)
Институт практической психологии Иматон.
- Онкопсихология: практика оказания психологической помощи в онкологическом учреждении.
- Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела).
Средиземноморская школа семейной психологии и психологического консультирования.
- Разовая консультация и очень короткая терапия.
- Сексология. Психология сексуальности и сексуальное консультирование.
- Программа подготовки коучей
ЧАСТНАЯ ПРАКТИКА С 2017 ГОДА.
2017 – 2021: Телефон экстренной психологической помощи: консультант, с 2020 г. - супервизор
2020 – 2021: Психолог онкологической клиники Де Вита (СПБ, cpm-devita.ru). Консультирование пациентов и родственников, работа с врачами по вопросам профессионального выгорания.
2018: Психолог-консультант кабинета социальной психологической помощи (Поликлиника 19)
2020: Приглашенный психолог для групп поддержки проекта «Равные консультанты» (проект поддержки женщин, перенесших рак молочной железы)
2020: Приглашенный психолог для групп поддержки «Профилактика профессионального выгорания у специалистов помогающих профессий» (на базе центра социальной реабилитации для детей инвалидов красногвардейского района СПб).
2019-2021: Психолог-консультант, ведущая групп поддержки социального проекта «Адриатика»
2017 – 2021: Телефон экстренной психологической помощи: консультант, с 2020 г. - супервизор
2020 – 2021: Психолог онкологической клиники Де Вита (СПБ, cpm-devita.ru). Консультирование пациентов и родственников, работа с врачами по вопросам профессионального выгорания.
2018: Психолог-консультант кабинета социальной психологической помощи (Поликлиника 19)
2020: Приглашенный психолог для групп поддержки проекта «Равные консультанты» (проект поддержки женщин, перенесших рак молочной железы)
2020: Приглашенный психолог для групп поддержки «Профилактика профессионального выгорания у специалистов помогающих профессий» (на базе центра социальной реабилитации для детей инвалидов красногвардейского района СПб).
2019-2021: Психолог-консультант, ведущая групп поддержки социального проекта «Адриатика»
ЗАПИСЬ и ВОПРОСЫ ЧЕРЕЗ МЕССЕНДЖЕРЫ
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
